¡Hola
pececillos! He oído por ahí que el resto de estilos os salen
genial.. ¡¡Sois unos campeones!!
Hoy
vamos a por el último estilo...
MARIPOSA
El
estilo mariposa
es un estilo
natatorio
en
el que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y
luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es
continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las
caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de
entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
El
estilo de mariposa requiere una correcta coordinación entre los
brazos y las piernas, pero también es preciso conocer su técnica
para una correcta ejecución. Además, precisa de un grado de fuerza
algo mayor que el resto de estilos.
La
realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfín con
las piernas simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir,
con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acción hacia abajo
la que proporciona la propulsión. La acción de brazos se realiza
igualmente de forma simultánea.
Por
cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas:
Primera
patada hacia abajo: se realiza cuando las manos salen del
agua (facilita la salida de la cabeza y la recuperación de brazos)
Segunda
patada hacia abajo: se produce cuando las manos entran en el
agua (para no perder velocidad).
La
respiración
Los
movimientos de la cabeza necesarios para colocar la cara del nadador
por encima de la superficie para inspirar empiezan durante el barrido
hacia afuera de la brazada. Los nadadores estarán mirando hacia
abajo cuando los brazos entren en el agua pero, deberían empezar a
levantar la cabeza hacia la superficie durante este barrido hacia
afuera. Durante el barrido de los brazos hacia adentro, se continúa
mirando hacia adelante mientras la cabeza se acerca a la superficie.
La cara debería romper la superficie del agua durante el barrido
ascendente de los brazos. Los nadadores deberían inspirar al
completar dicho movimiento y durante la primera mitad del recobro de
los brazos. La cara debería dejarse caer de nuevo en el agua durante
la segunda mitad del recobro.
Resumiendo
lo anteriormente respecto a la respiración, se podría decir que la
inspiración se realza antes de que las manos salgan del agua y la
cabeza debe bajar antes de que las manos entren en el agua.
¡¡Chicoooooss!! tenéis que ver nuestros ya famosos vídeos ;) ;)
