¡Hola nadadores!
Creemos que ya es el momento de explicar más detalladamente cada estilo, para ello pondremos una explicación teórica y el enlace a un vídeo grabado por nosotros especialmente para este blog. No te olvides de pinchar en cada enlace (aparecerá así más o menos) para ver cosas muy interesantes.
CROL
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador
se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al
agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.
Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha
evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las
caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro
y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de
dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante
respirar del modo adecuado.
En dos ciclos completos consecutivos, entendiendo "ciclo" como el
intervalo de tiempo comprendido entre el momento en que uno de los
brazos entra en el agua hasta que ese mismo brazo vuelve a introducirse
en la misma, la brazada se descompone en 4 fases:
- Fase de Agarre: tiempo transcurrido entre la entrada de una mano en
el agua y el principio de la propulsión, es decir, el momento en que la
mano ya no avanza.
- Fase de Tirón: tiempo transcurrido entre el inicio de la propulsión y el momento de paso de la mano por la vertical del hombro.
- Fase de Empuje: tiempo transcurrido entre el paso de la mano por la vertical del hombro y la salida de la mano del agua.
- Fase de Recobro (Aéreo): Tiempo transcurrido entre la salida de la mano del agua y su posterior entrada de nuevo.
Esperamos que os haya gustado :)
